Когда работаю, забываю, что я папа.
А когда я папа, забываю, что есть работа.
Наверное это имеется в виду, когда мне рекомендуют для отдыха переключаться с одного вида деятельности на другой. Хотя такие советы очень выводят.. и хочется просто лечь поспать!!
Главное в механизме отдыха — это умение переключаться с выполнения одного вида деятельности на что-то другое. Чтобы сформировать это умение, необходимо:
1. Понимать, что переключение — это необходимое условие качественного результата, так как при переключении с одного вида деятельности на другой происходит восстановление.
2. Планировать переключение. Для этого заранее разделить дела на этапы с определенной завершенностью, чтобы была возможность переключиться на другое дело не в ущерб первому делу.
Например, нужно сделать большой пост в соцсетях, а руки всю неделю не доходят. Специально даю такой пример.. Заранее планируем, что отдыхом от написания будет стрижка с сыном (мне стрижка, кстати так же необходима). Написание большого текста разделяем на этапы: составить тезисный план (едем из офиса за сыном домой), далее написать текст на черновую (пока идет сама стрижка), проверить текст по пути домой. Или мы часто с женой друг другу читаем или скидываем текст до публикации. Еще один плюс - единство. Чтобы не растягивать этапы, им можно определить временные рамки.
3. Для переключения выбирать деятельности разного рода. «Труд физический является не только приятным, но и полезным отдыхом после труда умственного». Хорошо, когда есть возможность чередовать физическую и умственную деятельность. Ну или часть дня я встречаюсь с людьми, часть дня я пишу письма и отвечаю в мессенджерах, часть дня я тушу пожары или стою в пробках.
Очень разная деятельность, не так ли?
